Bonjour et bienvenue !

Je suis JB, professeur certifié de Pilates, passionné par le mouvement, le bien-être et l’accompagnement des personnes dans leur chemin vers une meilleure santé physique et mentale.

Ce site est la vitrine de mon entreprise, où je propose des cours de Pilates adaptés à tous les niveaux, que tu sois débutant(e), confirmé(e), ou en reprise d’activité. Mon objectif est de t’aider à retrouver un corps plus fort, plus souple et mieux aligné, tout en cultivant la pleine conscience dans le mouvement.

QUI SUIS-JE ?

Depuis tout jeune, le sport fait partie intégrante de ma vie. J’ai exploré de nombreuses disciplines : badminton, rugby, natation, tennis de table, musculation, yoga, escalade, course à pied… Et bien sûr, le Pilates, qui occupe aujourd’hui une place centrale dans ma pratique.

À travers toutes ces activités, j’ai toujours été animé par une même passion : le mouvement. Bouger, explorer les capacités du corps, repousser ses limites, mais aussi apprendre à écouter, à ressentir, à équilibrer. Chaque sport que j’ai pratiqué m’a apporté quelque chose de différent : puissance, souplesse, coordination, concentration, calme… Il y a entre eux une forme de complémentarité qui enrichit mon approche du bien-être physique et mental.

Le Pilates est venu à moi comme une évidence. Cette méthode douce mais exigeante, centrée sur la posture, la respiration et le renforcement en profondeur, m’a permis de consolider tout ce que j’avais appris ailleurs, tout en m’offrant une nouvelle manière de me connecter à mon corps.

MON PARCOURS

Passionné de sport depuis toujours, j’ai naturellement orienté mon parcours vers l’activité physique et l’enseignement. J’ai obtenu une licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives), qui m’a permis d’acquérir une solide base scientifique et pédagogique autour du corps en mouvement, de la performance, de la santé et de l’éducation.

Durant ma formation, j’ai réalisé de nombreux stages en collège en tant que professeur d’EPS, où j’ai appris à adapter mon enseignement à différents publics et à transmettre le goût de l’effort, du jeu et du dépassement de soi.

En parallèle, j’ai continué à explorer différents sports — l’escalade notamment, que j’enseigne aujourd’hui dans une salle privée, ainsi que l’EPS en écoles primaires à Paris, où j’accompagne les plus jeunes dans leur découverte du mouvement, de leur corps et des règles de vie collective.

Au fil des années, j’ai ressenti le besoin d’approfondir une pratique plus centrée sur la conscience corporelle, la posture et la respiration. C’est ainsi que je me suis formé au Pilates, une méthode qui m’a profondément parlé par son exigence, sa précision et ses bienfaits durables.

Aujourd’hui, j’ouvre mon entreprise de Pilates avec l’envie de partager cette passion, d’aider chacun à mieux connaître et maîtriser son corps, à bouger avec plus de fluidité, de sécurité et de plaisir. Mon approche est à la croisée de mes expériences : rigoureuse, bienveillante et surtout adaptée à chaque personne, quel que soit son âge ou son niveau.

ET TOI… QUI ES TU ? POURQUOI VEUX TU FAIRE DU PILATES ?

---

💪 Le Pilates et la musculature profonde

On parle souvent du Pilates comme d’une méthode douce…
Et pourtant, c’est l’une des pratiques les plus efficaces pour renforcer le centre du corps en profondeur.

Le Pilates travaille les muscles profonds, aussi appelés “muscles stabilisateurs” — ceux qu’on ne voit pas, mais qui jouent un rôle essentiel dans notre posture, notre équilibre, et la prévention des douleurs.

Ces muscles profonds se situent autour de la colonne vertébrale, du bassin et de l’abdomen (notamment le transverse, le périnée, les obliques profonds et les muscles paravertébraux).
Ils agissent comme une gaine naturelle, soutenant le corps de l’intérieur.

🧘‍♂️ En Pilates, on ne travaille pas “contre” le corps.

On travaille avec lui.

Plutôt que de forcer ou de “cramer” les muscles superficiels, le Pilates invite à bouger avec précision, contrôle et conscience.
Chaque mouvement mobilise le centre (le « powerhouse ») et engage les muscles profonds, sans impact brutal, sans tension inutile.

✨ Les bienfaits d’un travail profond et régulier :

• Meilleure posture au quotidien
• Dos plus solide et moins douloureux
• Ceinture abdominale tonifiée sans crunchs !
• Meilleure coordination et équilibre
• Respiration plus ample, plus consciente

Ce type de renforcement est progressif, intelligent et durable. Il ne s’agit pas d’en faire trop, mais de le faire bien.

Le Pilates pour un ventre plat… en profondeur !

Le Pilates cible principalement les muscles profonds de la ceinture abdominale, comme le transverse, qui jouent un rôle clé dans le maintien du ventre. En renforçant ces muscles en douceur et avec précision, on améliore la posture, on réduit les tensions, et on favorise un ventre plus tonique et visiblement plus plat.

Contrairement aux exercices classiques qui sollicitent souvent uniquement les muscles superficiels (les “abdos visibles”), le Pilates agit de l’intérieur, comme une vraie gaine naturelle.

Le résultat ?
Un ventre plus ferme, plus stable, qui soutient mieux le dos et permet de bouger avec plus d’aisance au quotidien.

🩺 Le Pilates : une méthode née pour soulager, rééduquer et renforcer

Le Pilates a été créé au début du 20ᵉ siècle par Joseph Pilates, qui l’a conçu comme une méthode de rééducation physique. Inspiré par son intérêt pour l’anatomie, la médecine et la réhabilitation, il a développé cette approche pour aider notamment les blessés de guerre à retrouver force, mobilité et équilibre.

Aujourd’hui, le Pilates est reconnu comme une méthode douce et efficace pour prévenir et soulager les douleurs, en particulier celles du dos, des épaules et du cou.

Grâce à un travail précis sur la musculature profonde, le Pilates :

• Renforce les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale, réduisant tensions et douleurs chroniques.
• Améliore la posture et la mobilité articulaire, évitant raideurs et déséquilibres.
• Favorise une respiration profonde qui aide à relâcher les tensions musculaires.
• Développe une meilleure conscience corporelle, pour adopter des gestes plus ergonomiques au quotidien.

Pratiquer régulièrement, avec un accompagnement adapté, peut transformer votre rapport à la douleur et améliorer durablement votre qualité de vie.

🌟 Le Pilates pour une santé globale renforcée

Au-delà du renforcement musculaire et du soulagement des douleurs, le Pilates agit positivement sur la santé globale. En alliant mouvement, respiration et concentration, cette pratique favorise une meilleure circulation sanguine, réduit le stress, améliore la qualité du sommeil et stimule le bien-être mental. Le Pilates invite à une écoute profonde du corps, créant un équilibre harmonieux entre le physique et le mental, essentiel pour une vie saine et épanouie.

🧠 Pilates : une synergie entre corps et esprit pour la santé mentale

Le Pilates est bien plus qu’un simple exercice physique : c’est une véritable synergie entre le corps et l’esprit. En alliant mouvement conscient, respiration profonde et concentration, cette méthode agit simultanément sur le bien-être physique et mental. Comme le dit la célèbre maxime latine, “Mens sana in corpore sano” — un esprit sain dans un corps sain.

Tous les bienfaits que nous avons évoqués — renforcement musculaire, soulagement des douleurs, amélioration de la posture et de la santé globale — travaillent ensemble pour favoriser une meilleure santé mentale. Le Pilates vous offre un espace pour retrouver calme, sérénité et clarté d’esprit, en harmonie avec votre corps.